Skip to content

16 LỜI KHUYÊN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

𝐍𝐞̂́𝐮 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐚𝐮 𝐨̂́𝐦 𝐭𝐫𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐦𝐢𝐞̂𝐧, 𝐡𝐚̃𝐲 𝐭𝐮𝐚̂𝐧 𝐭𝐡𝐮̉ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐲 𝐭𝐚̆́𝐜 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̉𝐧 𝐧𝐚̀𝐲 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐨́ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐭𝐨̂́𝐭!

1/ Giữa sữa và Đậu nành, hãy nên chọn đậu nành

2/ Nếu cảm thấy rằng bạn có thể ăn thêm một nửa bát cơm nửa thì tốt nhất hãy rời khỏi bàn ăn. Chỉ ăn no khoảng 70 – 80% là tốt nhất.

3/ Ngay cả khi cơ thể bạn không cảm thấy đói khát, tốt nhất vẫn duy trì uống tối thiểu 4 ly nước mỗi ngày.

4/ Nên bổ sung sữa chua nhiều hơn

5/ Tránh xa thuốc lá và rựu

6/ Thêm thành phần ngũ cốc và rau vào chế độ ăn bình thường hàng ngày

7/ Uống trà xanh tốt hơn hồng trà

8/ Coi trọng bữa sáng sẽ tốt hơn bửa tối

9/ Kiểm soát lượng muối

10/ Nên đánh răng sau khi thức dậy, sau đó uống nước

11/ /Không ăn ( uống) nước canh , lẫu được nấu đi nấu lại quá lâu

12/ Ăn mỗi ngày 2 quả táo vào buổi sáng và buổi tối sẽ giải quyết cải thiện hiệu quả tình trạng tón bón

13/ Ăn trái cây trước bửa ăn tốt hơn sau bửa ăn.

14/ Ăn cá ít nhất một lần mỗi tuần

15/ Tránh xa dồ uống có ga

16/ Bạn có thể uống 1 ly rựu vang đỏ trước khi đi ngủ

—————✫ ❖ ✫—————-

SPA – Y HỌC CỔ TRUYỀN QH

Hotline: 0931 335 769 – 0907 759 882

Địa chỉ: 75 lô B khu Nam Long, Đường Phú Thuận, Phường Phú Thuận, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.

Chia sẻ bài viết này:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on google
Google+
Share on pinterest
Pinterest

Xem thêm bài viết khác

4 CẤP ĐỘ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

4 CẤP ĐỘ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Dành cho những khách hàng vẫn còn đang hoang mang về giai đoạn thoát vị đĩa đệm mà mình gặp…
16 LỜI KHUYÊN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

16 LỜI KHUYÊN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

𝐍𝐞̂́𝐮 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐚𝐮 𝐨̂́𝐦 𝐭𝐫𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐦𝐢𝐞̂𝐧, 𝐡𝐚̃𝐲 𝐭𝐮𝐚̂𝐧 𝐭𝐡𝐮̉ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐲 𝐭𝐚̆́𝐜 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̉𝐧 𝐧𝐚̀𝐲 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐨́ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞…
CẢNH BÁO ĐỘT QUỴ

CẢNH BÁO ĐỘT QUỴ

XÂY XẨM CHÓNG MẶT, TÊ YẾU CHÂN TAY’ NGOÀI 50 TUỔI CẢNH BÁO ĐỘT QUỴ   𝟑𝟎 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢, bạn lấy lý…
CẢNH BÁO THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ DO LÁI XE LIÊN TỤC

CẢNH BÁO THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ DO LÁI XE LIÊN TỤC

Tài xế những người có tỉ lệ mắc bệnh cột sống rất cao. Không chỉ tài xế lái ô tô…
KHÔNG PHẢI BẤT KỲ AI CŨNG ĐỦ KIÊN NHẪN.

KHÔNG PHẢI BẤT KỲ AI CŨNG ĐỦ KIÊN NHẪN.

Hiện nay Cô Khánh đã hơn 70 tuổi, là một Hiệu trưởng trường tiểu học đã về hưu.  Bệnh sử…
NHỮNG NGHỀ NGHIỆP DỄ GẶP PHẢI CÁC VẤN ĐỀ ĐAU VAI-CỔ-GÁY

NHỮNG NGHỀ NGHIỆP DỄ GẶP PHẢI CÁC VẤN ĐỀ ĐAU VAI-CỔ-GÁY

Có rất nhiều người bị đau cổ vai gáy từ nhiều nguyên nhân khác nhau, Tuy nhiên, có thể thấy…