NHỮNG NGHỀ NGHIỆP DỄ GẶP PHẢI CÁC VẤN ĐỀ ĐAU VAI-CỔ-GÁY

Có rất nhiều người bị đau cổ vai gáy từ nhiều nguyên nhân khác nhau, Tuy nhiên, có thể thấy được những người vị đau mỏi cổ vai gáy thường xuyên là những người làm việc trong những nhóm nghề sau đây:

1. Những người làm công việc văn phòng:

– Đặc thù của dân văn phòng là ngồi lâu một chỗ, ở một tư thế cố định, kèm theo là it vận động, điều này tạo ra áp lực lên vùng cơ vai, dẫn tới đau mỏi vai gáy.

– Nghỉ trưa tại nơi làm việc thường gục xuống bàn, ngửa cổ ra đằng sau ghế… Thói quen ngủ sai tư thế này sẽ làm căng các cơ ở vai gáy, lâu dần dẫn tới hiện tượng nhức mỏi.

2. Những người làm nghề lái xe:

– Ngồi lâu ở một tư thế cố định, đồng thời trong quá trình di chuyển cũng chịu ảnh hưởng bởi sự rung lắc nên rất dễ đau vai gáy.

– Phải tập trung cao độ, mắt luôn nhìn thẳng, hạn chế cử động vùng cổ. Điều này làm hạn chế lượng máu lưu thông tới nuôi dưỡng vùng cột sống cổ, gây thoái hóa đốt sống cổ.

3. Những người làm nghề bốc vác nặng:

– Người làm việc nặng, thường xuyên phải khuân vác đồ với trọng lượng lớn trên vai sẽ khiến cho vùng cơ vai bị căng, dẫn đến tình trạng đau nhức vai gáy.

4. Giáo viên:

– Hàng ngày như đứng nhiều, thường xuyên viết bảng với những tư thế bất thường: vươn tay, rướn cổ, cúi người giảng bài bên bàn học sinh.

5. Học sinh, sinh viên:

– Thường xuyên ngồi lâu một chỗ, đặc biệt là những người ngồi học sai tư thế và hay ngủ gục trên bàn… Điều này khiến gân cơ ở vùng vai gáy căng cứng, rồi gây ra đau vai gáy.

Tính chất công việc là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về cổ-vai-gáy. Tuy nhiên nếu bạn biết cách chăm sóc sức khỏe chủ động, thì dù là ngành nghề nào bạn cũng có thể đẩy lùi được những nguy cơ mắc bệnh.

Tránh ngồi quá lâu, cần chú ý đi lại vận động thường xuyên giúp gân cốt thả lỏng, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn đến toàn cơ thể cũng như vùng cổ-vai-gáy.

Đảm bảo ngồi đúng tư thế. Để tránh đau cổ, điều quan trọng nhất là giữ mắt song song với màn hình.

Tăng cường tập luyện. Chỉ 30 phút mỗi ngày cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh xuống mức thấp nhất có thể.

Sử dụng điều hòa ở nhiệt độ vừa phải khoảng 25 độ C là tốt nhất.

Lắng nghe cơ thể và kịp thời xử lý các vấn đề cổ-vai-gáy. Tác động kịp thời và chăm sóc thường xuyên các vùng cổ-vai-gáy sẽ tốt hơn là xử lý sau những cơn đau kéo dài.

Bên cạnh đó, khi nhức mỏi kéo dài Bạn có thể tham khảo liệu trình Trị Liệu Chuyên Sâu tại QH Spa  với sự kết hợp giữa 𝐁𝐚̂́𝐦 𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐭 𝐒𝐇𝐈𝐀𝐓𝐒𝐔 & 𝐂𝐡𝐚̂𝐦 𝐜𝐮̛́𝐮 Đ𝐚́ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 qua việc thông kinh lạc, bấm huyệt đạo để giúp lưu thông máu huyết làm bệnh thuyên giảm một cách nhanh chóng. Đồng thời, điều trị sớm và đúng cách sẽ dứt điểm hẳn và không gây biến chứng về sau.

Liên hệ ngay để chuyên viên của QH tư vấn Miễn Phí nhé!

—————-✫ ❖ ✫—————-

SPA – Y HỌC CỔ TRUYỀN QH

Hotline: 0907 759 882 – 0931 335 769

Địa chỉ: 75 lô B khu Nam Long, Đường Phú Thuận, Phường Phú Thuận, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.