Nguyên nhân gây đau nhức vai gáy? và các bài tập giảm đau vai gáy khi ngồi

Thứ hai - 06/08/2018 03:40
QH Hrai sẽ chia sẻ cho các bạn cụ thể nguyên nhân gây ra ĐAU NHỨC VAI GÁY và các bài tập giúp bạn xua tan cơn đau nhức tức thời.

Đau nhức vai gáy và đau đầu được biết tới là một căn bệnh phổ biến mà nhiều người đang mắc phải hiện nay. Đặc biệt, căn bệnh này không thể nào tránh khỏi được khi mà tuổi tác càng tăng cao. Nhưng khi cuộc sống càng bận rộn, vì một số thói quen vận động, tư thế làm việc không đúng đã khiến số lượng người trẻ bị đau vai gáy đang chiếm số lượng lớn.
bài tập
bài tập

 

Truy tìm thủ phạm gây đau mỏi vai gáy

Nguyên nhân cơ học

Đau mỏi vai gáy do rất nhiều nguyên nhân gây nên. Nhưng trong số đó, nguyên nhân cơ học như lao động, ngồi sai tư gối, thói quen ngủ tựa đầu lên ghế rất dễ bị mắc thoát vị đĩa đệm, gối quá cao khi ngủ, nằm xem ti vi. Bên cạnh đó, một số yếu tố như ngồi điều hòa, trước quạt, gội đầu, đi nắng mưa quá lâu, tắm vào ban đêm cũng là tác nhân khiến lượng oxy cung cấp tới những tế bào bị suy giảm, các cơ bị thiếu máu dẫn tới chứng đau nhức vai gáy.

Ngủ nghiêng, gối đầu cao

Rất nhiều bệnh nhân khi tới bệnh viện để khám đều cho biết rằng, họ thấy đau đầu vai gáy, cứng cổ vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy nhưng đã cố vặn tay, xoay cổ và lưng để cơn đau biến mất. Tuy nhiên, nó lại càng đau hơn, cổ bị cứng nhiều thêm. Lý do là vì cả đêm họ duy trì thói quen ngủ không đúng tư thế, kê gối quá cao khiến các cơ, mạch máu bị chèn ép. Người thường xuyên nằm co quắp, nằm nghiêng thì tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn bị suy giảm, khả năng lưu thông máu bị giảm sút rất dễ gây đau mỏi cổ khi thức dậy.

Tuổi tác

Đặc biệt, khi bước vào tuổi trung niên thì mạch máu và các cơ cũng giảm bớt tính đàn hồi, dẻo dai nên thường xuyên bị đau vai gáy và đau cổ nhất. Bên cạnh đó, người bệnh cũng sẽ kèm theo một số triệu chứng như quay cổ nghe thấy tiếng lắc rắc, buồn ngủ, hoa mắt, nhức đầu, mỏi cổ… ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt, sức khỏe.

Ngồi làm việc sai tư thế

Trong vài năm trở lại đây, số lượng người trẻ bị bệnh đau vai gáy, đau cổ đang có xu hướng tăng cao. Nguyên nhân là vì họ dành quá nhiều thời gian như vừa ghi chép, vừa nghe điện thoại, làm việc nhiều giờ trước máy tính… Bên cạnh đó, các trường hợp phải lái xe ô tô đường dài, ngửa ra phía sau, sơn trần cũng khiến cơ bắp dễ bị tổn thương dẫn tới cột sống cổ, đĩa đệm bị thoái hóa sớm, chèn ép lên dây thần kinh liên quan tới gáy, vai.

Mắc phải một số bệnh lý

Đau mỏi nửa đầu vai gáy không chỉ đơn giản là một chứng bệnh. Mặt khác, nó còn là triệu chứng của rất nhiều căn bệnh liên quan tới xương khớp chẳng hạn như loãng xương, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, dính khớp bả vai, thoái hóa đốt sống cổ.

Bên cạnh đó, yếu tố thời tiết cũng khiến cho bệnh đau mỏi vai gáy trở nên nghiêm trọng hơn. Nhất là khi thời tiết chuyển lạnh, lúc này cơ thể yếu dễ dàng bị nhiễm lạnh làm cho lượng oxy cung cấp tới máu bị suy giảm, khí huyết ứ trệ, điều đó sẽ khiến cho các cơ bị đau nhức.

Một số dấu hiệu để nhận biết bệnh đau vai gáy

Dấu hiệu nhận biết rõ nhất chính là đốt sống cổ bị tổn thương hay chèn ép dây thần kinh, thậm chí là thiếu máu cục bộ sẽ dẫn tới bệnh đau vai gáy. Căn bệnh này thường ghé thăm bạn vào thời điểm sáng sớm khi vừa mới ngủ dậy, khi ngồi làm việc trong thời gian dài như cúi xuống đọc văn bản, đánh máy… Triệu chứng có thể kéo dài trong 1 ngày, nhiều ngày thậm chí là nhiều tuần hoặc vài tháng.

Một số trường hợp bệnh nhân bên cạnh bị đau vai gáy còn xuất hiện thêm triệu chứng khác như tê tay, mỏi ở tay, nặng tay nên khi làm một số động tác chỉ sử dụng được một tay hay nâng đỡ vật bằng hai tay, lái xe phải đổi tay vì cảm thấy mỏi hoặc khó chịu.

Các bác sĩ chuyên khoa đã nhận định, cũng tùy vào từng trường hợp mà người bệnh có dấu hiệu khác nhau. Ở bên vai bị đau nhức người bệnh thường có xu hướng sợ lạnh, dù cho thời tiết có nắng đi chăng nữa thì cũng không dám để hở vai. Một số điểm đè đau sẽ lan sang những mô khác ở xung quanh khớp vai. Rất nhiều trường hợp bệnh nhân khi đi chụp X quang đã phần kết quả đều bình thường. Nhưng để một thời gian sẽ xuất hiện các hiện tượng như chất xương bị hóa vôi, xốp ở dưới mỏm vai tuy nhiên không bị phá hủy.

Hậu quả của chứng đau mỏi vai gáy

Đôi khi, cơn đau sẽ xuất hiện ở một bên cổ, gáy sau đó lan dần sang bên còn lại. Cơn đau sẽ ở mức độ từ nhẹ tới nặng khiến tư thế đầu và cổ ảnh hưởng. Đặc biệt, người bị nặng có thể bị đau lan xuống bả vai và cánh tay. Nếu cơn đau lan xuống bả vai và cánh tay, một thời gian sau người bệnh sẽ bị tê mỏi ở chính vị trí đó. Cơn đau bị lan sang hai bên sẽ kèm theo các triệu chứng khác như ù tai, hoa mắt, chóng mặt, khó nuốt, đi đứng loạng choạng, thậm chí là liệt một số dây thần kinh quan trọng.

Đau sau gáy có thể xuất hiện đột ngột hoặc khi người bệnh lao động mệt mỏi, làm việc nặng, bị nhiễm lạnh, căng thẳng. Triệu chứng sẽ tăng lên khi ngồi lâu, đi, đứng, hắt hơi, ho, vận động cổ và thuyên giảm nếu nghỉ ngơi hợp lý. Muốn biết chính xác nguyên nhân gây ra bệnh thì bạn cần phải tới bệnh viện để thăm khám. Các thiết bị chẩn đoán như đo điện cơ, chụp Xquang, chụp cộng hưởng sẽ hỗ trợ bệnh nhân biết chính xác tình trạng của mình. Ngay khi nhận thấy có cơn đau bạn nên dừng mọi công việc để nghỉ ngơi, thư giãn. Các liệu pháp chườm nóng, chườm đá hoặc mát xa nhẹ nhàng sẽ giúp giảm đau đồng thời tránh bệnh phát triển thành thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống rất khó chữa.

Các bài tập giúp giảm đau nhức vai gáy khi ngồi?

Nguồn tin: www.cachtrithoatvidiadem.com

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Sản phẩm bán chạy
Thống kê truy cập
  • Đang truy cập6
  • Hôm nay172
  • Tháng hiện tại1,885
  • Tổng lượt truy cập43,367
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây